刚刚生完宝宝的妈妈们有可能会因为坐月子调护不当而使得自己的身体感染到了风寒，这样就很容易患上产后风湿病。而且一旦患上了产后风湿病，就会使得自己经常受到病痛的折磨。因此成都附大风湿病医院的专家就告诉你如何预防产后风湿。
1.环境：新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，新妈妈可以在房间里多晒太阳，适时开窗通风，冬天每天一般不应少于1个小时。成都附大风湿病医院专家建议房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。南方冬季没有暖气，可以适当使用空调，调节适宜的室内温度。夏季房间闷热的话，可以把电扇对着墙壁反方向吹，让风反弹回来，使室内空气流通，但成都附大风湿病医院的专家提醒大家要注意空调的冷气不要直接吹到新妈妈和宝宝身上。
2.饮食：新妈妈的饮食要特别注意，营养均衡的同时还要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果;荤素搭配，粗细粮搭配;除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。成都附大风湿病医院建议避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等，都有助于暖身。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉。成都附大风湿病医院专家指出夏季避免食用冰镇的水果，多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。
3.保暖：无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在生完宝宝后普遍比较容易出汗，这个时候切忌吹风除热，最好的办法就是自然降温。成都附大风湿病医院专家提醒如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。室内温度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要及时更换。尤其在阴冷潮湿的初冬季节，新妈妈一定要注意保暖，室内要暖和干燥，如果气温变化，一定要注意添减衣服。
4.休息：新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动。成都附大风湿病医院专家告诉你在活动的时候新妈妈应避免用力过大，可以适当活动一下身体，不要陷入过度疲劳的状态。月子里，禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物等。
5.洗澡：新妈妈生完宝宝的天，身体比较虚弱，最好不要洗澡，可用温水擦浴。在坐月子的时候，新妈妈一定要注意自己的个人卫生，适当洗澡，但每次洗澡时间不宜过长，最好控制在15分钟之内，洗水温保持在35℃-37℃左右，室内温度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉，冬天可备好暖炉在旁。成都附大风湿病医院专家建议尽量避免在浴室内使用电器，预防发生意外。
通过上面成都附大风湿病医院的专家介绍，你可以从中知道了应该怎样进行预防产后风湿病了。成都附大风湿病医院的专家在此提醒，要是护理不当而患上了产后风湿，就一定要及时的去医院进行治疗，这样才能够通过治疗拥有一个健康的身体。
