类风湿性关节炎（arthritis deformans）在秋冬季节是很容易复发的，而且这种疾病会给老年人带来巨大的痛苦，与此同时也会影响到老年人的正常生活，除了用药物控制病情外，成都类风湿医院的专家建议患者可以用下面的方法进行自我护理。
类风湿性关节炎其实在生活当中并不少见，一般情况下会严重影响到我们的身体协调能力，尤其是关节疼痛会给生活带来很大的阻碍，因此成都类风湿医院的专家指出我们必须重视治疗和保健工作。尤其是对于关节性的疾病，如果能够适当活动做一些保健操，那么就可以起到很好的缓解作用。生活当中有哪些类风湿性关节炎的自我治疗方法呢？
指关节操：握拳与手指平伸交替运动。成都类风湿医院的专家指出握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒；平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。
腕关节操：两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。
踝关节操：取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。
肘关节操：手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘。反复进行多次，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。
膝、髋关节操：下蹲运动与向前抬腿运动交替进行。
肩关节操：一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方（腋下）伸向背部，手指触背，成都类风湿医院的专家建议尽量使两手手指在背部靠近，每天反复多次。
上面就是关于类风湿性关节炎的自我护理，大家在生活当中不妨尝试一下这些类风湿性关节炎的自我护理。在做保健操的同时，还可使用某些促进关节健康的营养素。成都类风湿医院的专家提醒除了坚持运动外，老年患者一定要注意在气候发生变化的时候适时的增减衣物，注意保暖也是每个老人都要注意的事情。
